Традиционные рецепты

Салат из свеклы с белой фасолью и апельсином

Салат из свеклы с белой фасолью и апельсином



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Уступать

На 4 порции (размер порции: около 3/4 стакана)

Если вам нравится сладкий землистый вкус свеклы, но вы думаете, что у вас нет времени готовить ее в будний вечер, вам понравится этот быстрый способ приготовления в микроволновой печи. Если обернуть очищенные дольки свеклы пергаментной бумагой, это позволит им запариться до идеального состояния менее чем за половину времени, которое потребовалось бы для их жарки.

Ингредиенты

  • 450 грамм золотой свеклы, очищенной и нарезанной дольками
  • 1 большой апельсин в пупке
  • 1 стакан промытых и осушенных несоленых бобов каннеллини
  • 1 столовая ложка нарезанной свежей кинзы
  • 1 столовая ложка хересного уксуса
  • Кошерная соль 1/4 чайной ложки
  • 1/4 чайной ложки черного перца

Информация о питании

  • 103 калорий
  • Жиры 0,7 г
  • Сатфат 0 г
  • Монофат 0,1 г
  • Полифат 0,4 г
  • Белок 5 г
  • Углеводы 20 г
  • Клетчатка 6 г
  • Холестерин 0мг
  • Железо 2мг
  • Натрий 229мг
  • Кальций 41мг
  • Сахар 9 г
  • Стандартное восточное время. добавлен сахар 0 г

Как это сделать

Шаг 1

Оберните свеклу пергаментной бумагой, пригодной для использования в микроволновой печи. Поставьте в микроволновую печь на ВЫСОКУЮ до готовности, от 11 до 12 минут. Дать постоять 5 минут.

Шаг 2

Тем временем очистите апельсин; разрезать на сегменты и выбросить мембраны. Смешайте свеклу, дольки апельсина и бобы каннеллини на небольшом блюде. Равномерно посыпать кинзой, уксусом, солью и перцем.


Смотреть видео: ДВА ПРОСТЫХ РЕЦЕПТА. САЛАТ ИЗ ФАСОЛИ. САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ. (August 2022).